Попкорн без масла признан одним из самых эффективных перекусов в процессе снижения веса. Об этом сообщил тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан в интервью для «Газеты.Ru». Он отметил, что низкая калорийность и внушительный объем порции делают этот продукт особенно привлекательным для желающих сбросить лишние килограммы.
Чудо-перекус: факты о попкорне
По словам эксперта, при выборе снеков важно обращать внимание на реальную калорийность, наличие добавленного масла и размеры порций, а не только на яркие надписи на упаковке. В частности, три чашки воздушного попкорна содержат всего 93-100 калорий и при этом создают эффект насыщения благодаря своему объему. Для разнообразия вкус можно усилить с помощью специй или небольшого количества масла.
Альтернативные варианты перекусов
Брабечан добавил, что альтернативой попкорну могут стать снеки из водорослей нори, содержащие всего 25-30 калорий на упаковку. Однако они не рекомендуется употреблять в больших количествах из-за высокого содержания йода. Для лучшего насыщения стоит комбинировать их с другими продуктами, такими как огурцы или творог.
Кроме того, эксперт подчеркнул, что крекеры и семечки могут оказаться более калорийными, чем кажется на первый взгляд, и их легко переедать. В качестве замены чипсам он предлагает готовить домашние снеки из лаваша, а при употреблении семечек рекомендовала заранее ограничивать порцию.
