Правильный выбор чая способен не только согреть, но и улучшить общее состояние организма. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, представляющая Лабораторию «Гемотест», поделилась с URA.RU рекомендациями по зимним напиткам, которые помогут укрепить здоровье и защититься от простуд.
Лучшие чаи для зимнего уюта
Для поддержания тепла и здоровья в холодное время года специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие сорта чая:
- Имбирный чай — этот напиток дарит ощущение тепла, а добавление пряностей, таких как кардамон, корица и гвоздика, усиливает согревающее действие. Однако следует помнить о противопоказаниях: при обострении язвы, панкреатита или диареи лучше ограничиться имбирем.
- Зеленый чай — известен своей способностью поддерживать метаболизм. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, он также создает ощущение внутреннего тепла, что особенно важно в морозные дни.
- Фруктовые чаи — такие напитки на основе шиповника или облепихи богаты витаминами и антиоксидантами, что помогает организму противостоять простудам.
Травяные сборы для бодрости
Не менее полезны травяные чаи, которые могут стать отличным дополнением к зимнему рациону. Они мягко согревают и поддерживают пищеварение:
- Ромашка — известна своими успокаивающими свойствами.
- Липа — помогает при простудах и обладает потогонным эффектом.
- Мелисса и мята — придают чаю свежесть и способствуют расслаблению.
Оптимальная порция — три-четыре чашки отменно заваренного чая в день. Такую дозу легко включить в повседневный распорядок, и она приносит не только тепло, но и здоровье в холодное время года, сообщает канал.
