Не забывайте о простых правилах гигиены
Фраза "Мойте руки" приобрела популярность в последние годы, став одним из главных напоминаний о важности личной гигиены. Пандемия коронавируса заставила людей сознательно подходить к этому вопросу, поскольку руки — это основной путь передачи вируса.
Важно учитывать, что вирусы проникают в организм через слизистые оболочки, что делает прикосновения к лицу особенно рискованными. Исследования показывают, что человек касается лица в среднем 15 раз в час, что подчеркивает необходимость регулярного мытья рук с мылом и использования антисептиков.
Правила и рекомендации по мытью рук
Для эффективной борьбы с вирусами руки нужно мыть как минимум две минуты — именно столько времени требуется, чтобы дважды спеть "С днем рождения тебя". Для этого подойдут любые виды мыла — жидкое, твердое или детское. Однако стоит избегать антибактериальных мыл, так как они могут содержать триклозан, который неэффективен против вирусов. Хозяйственное мыло, хотя и хорошо очищает, сильно нарушает естественный баланс микрофлоры.
Поэтому важно использовать увлажняющие кремы после мытья, особенно если используется мыло с высоким уровнем щелочности.
- Меры предосторожности: Антисептики нужно использовать только в случае, если нет возможности помыть руки с мылом.
- Эффективность спиртовых антисептиков: содержание этилового спирта должно быть не менее 60%, а изопропилового — 70%. Водка в этом случае неэффективна.
Очистка поверхностей и дополнительные меры
Не забывайте о дезинфекции поверхностей. Вирус может жить на предметах до трех дней, особенно на металлах и пластике. Протирать ручки и выключатели спиртовыми санитайзерами — отличная практика. Для защиты рук рекомендуется ношение одноразовых перчаток, но помните, что их правильное снятие требует навыка, чтобы избежать загрязнения.
Смартфоны и другие гаджеты также нуждаются в регулярной дезинфекции, но их лучше не обрабатывать слишком агрессивными средствами, чтобы не повредить защитные покрытия. Что касается продуктов, их стоит мыть мылом, особенно фрукты и овощи.
В итоге, соблюдая простые правила гигиены, можно избежать инфекций, не переступая грань разумного в дезинфекции, сообщает Сергей Малозёмов.
