Новый год — это время, наполненное сладкими угощениями, но некоторые из них требуют особого внимания. Нутрициолог Екатерина Кулова предостерегает от нецелесообразного употребления определённых лакомств, и её советы представлены ниже.
Что стоит отложить в сторону
Некоторые популярные сладости, которые часто оказываются на праздничном столе, являются не только не полезными, но и потенциально вредными для здоровья:
- Мармеладные мишки и червячки: эти сладости состоят почти исключительно из сахара, патоки и искусственных добавок.
- Печенье: «Юбилейное утреннее» и подобные изделия чаще представляют собой смесь пальмового масла и жиров, чем настоящее печенье.
- Леденцы и чупа-чупсы: они, по сути, не содержат ничего полезного — только сахар и красители.
- Шипучая карамель: хотя она забавная, её эффект может бесить слизистую оболочку рта и желудка.
Из напитков остерегайтесь...
Также стоит быть внимательными к напиткам, которые в изобилии предлагаются на празднике. Пакетированные соки, нектары и морсы могут содержать малое количество натуральных ингредиентов, при этом содержание сахара и кислот в них превышает половину общего объёма.
Вредные привычки и здоровье
Не следует забывать, что даже жевательная резинка, каз seeming innocent, может вызвать дискомфорт. Ароматизаторы, входящие в её состав, могут раздражать слизистую оболочку, кроме того, дети нередко случайно её проглатывают или приклеивают в неподходящие места.
Эксперт подчеркивает, что не стоит превращать Новый год в строгую диету. Если ребенок съест много сладостей за один вечер, это не приведет к немедленным проблемам со здоровьем. Зависимость от сладкого, кариес и лишний вес возникают только тогда, когда подобные угощения становятся привычкой, а не редким удовольствием.
