Сладости под елкой: какие из них лучше избежать на Новый год

Новый год это время, наполненное сладкими угощениями, но некоторые из них требуют особого внимания. Нутрициолог Екатерина Кулова предостерегает от нецелесообразного употребления определённых лакомств, и её советы представлены ниже.

Что стоит отложить в сторону

Некоторые популярные сладости, которые часто оказываются на праздничном столе, являются не только не полезными, но и потенциально вредными для здоровья:

• Мармеладные мишки и червячки: эти сладости состоят почти исключительно из сахара, патоки и искусственных добавок.
• Печенье: Юбилейное утреннее и подобные изделия чаще представляют собой смесь пальмового масла и жиров, чем настоящее печенье.
• Леденцы и чупа-чупсы: они, по сути, не содержат ничего полезного только сахар и красители.
• Шипучая карамель: хотя она забавная, её эффект может бесить слизистую оболочку рта и желудка.

Из напитков остерегайтесь...

Также стоит быть внимательными к напиткам, которые в изобилии предлагаются на празднике. Пакетированные соки, нектары и морсы могут содержать малое количество натуральных ингредиентов, при этом содержание сахара и кислот в них превышает половину общего объёма.

Вредные привычки и здоровье

Не следует забывать, что даже жевательная резинка, каз seeming innocent, может вызвать дискомфорт. Ароматизаторы, входящие в её состав, могут раздражать слизистую оболочку, кроме того, дети нередко случайно её проглатывают или приклеивают в неподходящие места.

Эксперт подчеркивает, что не стоит превращать Новый год в строгую диету. Если ребенок съест много сладостей за один вечер, это не приведет к немедленным проблемам со здоровьем. Зависимость от сладкого, кариес и лишний вес возникают только тогда, когда подобные угощения становятся привычкой, а не редким удовольствием.